„Weg vom Sofa: Bewegung einbauen mit der Taktik der kleinen Schritte“
„Weg vom Sofa: Bewegung einbauen mit der Taktik der kleinen Schritte“
Wie kann ich den inneren Schweinehund überwinden? Ein Motivationscoach hat einen Tipp: Mit kleinen Schritten.
Zitat aus der Sendung NDR2 Spezial: “In einem Saisongarten kommt man in Bewegung, kümmert sich um gesunde und nachhaltige Ernährung und an der frischen Luft zu gärtnern ist quasi Stressmanagement pur!”
Sechs Tipps für die Tage bis Weihnachten Gerade für Bewegung gibt es zu Zeiten von Corona mehr Spielraum, „weil die Zeit nicht so sehr mit anderen Verpflichtungen geblockt ist“.
Zitat aus dem Artikel der Mopo:
“Silvester ist nicht der richtige Zeitpunkt, um neue Vorsätze zu fassen.”
Die Versuchung, daheim einfach im Sofa zu versinken, ist in diesen Tagen groß. Trotzdem sollte man sich aufraffen, um Sport zu machen und vor die Tür zu gehen, sagt der Motivationscoach Dr. Christoph Ramcke aus Hamburg.
„Der Hamburger Motivationscoach und Gesundheitsexperte Dr. Christoph Ramcke“
Man neige dazu, sich vieles für den Lockdown vorzunehmen, nach dem Motto: Jetzt habe ich ja Zeit und kann 20 Sachen angehen. Nicht selten fällt aber die Bewegung hinten runter. «Deshalb einmal am Tag eine Viertelstunde spazieren gehen – und zwar zügig», rät Ramcke.
„Bewegung sollte fest in die Tagesstruktur eingebaut werden“, rät der Gesundheitsexperte, der auch Kurse zum Thema „Der Schweinehundanleiner“ gibt.
MENSCHLICH GESEHEN Stress und Rüben
Ackerbau im Bezug zu Gesundheitsförderung
“Nachgefragt” – Hamburg1
Christoph als Gast bei der TV-Show “Nachgefragt” mit Jörg Rositzke am 28.05.2020.
Die Schweinehundanleinung® in 4 Minuten! Der Hamburger (Eidelstedt) Dr. Christoph Ramcke holte sich den Weltrekord zurück, den er erstmals im August 2019 in Düsseldorf aufstellte. In München beim internationalen Speaker Slam (24.01.2020) hatte er dieses Mal sogar nur 4 Minuten Zeit, um die fast 300 Experten davon zu überzeugen, wie man den inneren Schweinehund an die Leine nimmt. Als Schweinehundanleiner® konnte er mit seiner „Franziska“, dem einzigen weiblichen Schweinehund auf dem deutschen Markt, punkten und das Publikum begeistern.
[…]
Den vollständigen Artikel finden Sie unter dem Link in der Überschrift.
Interview mit Hamburg1
Christoph im Fokus zu dem Thema “Verhaltensveränderung” am 22.01.2020
Interview mit Hamburg1
Christoph erzählt von “Franzi”, dem inneren Schweinehund (Sep. 2019).
Dr. Christoph Ramcke hilft seinen Lesern langfristig und stabil Verhalten zu verändern.
[…]
In seinem Debüt, als Schriftsteller, beeindruckt Dr. Ramcke den Leser durch Stichhaltigkeit und Spaß beim Lesen. Sie erfahren, wie Sie Ihren inneren Schweinehund an die Leine nehmen. Nicht nur, mit welche Tricks der Schweinehund arbeitet, sondern auch, wie Sie bewusst dagegen ansteuern können. Mit praktischen Tipps und Gegenmaßnahmen im Buch können Sie sich langfristig eine Verhaltensveränderung antrainieren und müssen dabei nicht auf Belohnungen verzichten. Christoph setzt bei der Problemerkennung an und durch das, von ihm entwickelte Konzept des Strategieplans, wird die Verhaltensstabilität erzielt.
Dr. Christoph Ramcke schreibt plausibel, wie Sie Ihr Leben bewusst gestalten können. Ziel ist nicht, immer schneller und besser zu werden. Ziel ist, mit gezielten und realistischen Veränderungen langfristigen Erfolg zu erlangen.
[…]
Den vollständigen Artikel finden Sie unter dem Link in der Überschrift.
Erstmals fand in Düsseldorf das Silent Speaker Battle statt. Aus aller Welt – genauer gesagt aus 12 Nationen – sind die Speaker nach Düsseldorf gekommen, um bei diesem besonderen Event gegeneinander anzutreten und sich einer einem harten Kampf zu stellen.
Silent – was? Das Silent Speaker Battle ist ein neues Speaker-Event, das von Top-Redner, Coach und Autor Hermann Scherer entwickelt wurde. In Anlehnung an Silent Partys, bei denen mehrere DJs zeitgleich verschiedene Musikstile auflegen und die Gäste per Kopfhörer ihren Lieblings-DJ auswählen und zu der Musik tanzen, standen in Düsseldorf zeitgleich jeweils vier Speaker auf der Bühne. Während sie parallel ihren auf drei Minuten komprimierten Vortrag hielten, konnten die Zuhörer jeweils nur einen von ihnen hören. Denn das Publikum hatte Kopfhörer aufgesetzt und konnte sich per Knopfdruck für den Kanal mit ihrem favorisierten Redner entscheiden. Rot, blau, gelb oder grün leuchteten entsprechend der Kopfhörer auf und tauchten den Saal in ein stimmungsvolles Licht.
Und nach 3 Minuten voller Energie – inklusive Demonstration einer konkreten Übung stehend auf einem Stuhl – konnte sich Dr. Christoph Ramcke gegen seine drei Konkurrenten durchsetzen. […]
Den vollständigen Artikel finden Sie unter dem Link in der Überschrift.
Dr. Christoph Ramcke bekannt aus der Presse
„Weg vom Sofa: Bewegung einbauen mit der Taktik der kleinen Schritte“
„Weg vom Sofa: Bewegung einbauen mit der Taktik der kleinen Schritte“
Wie kann ich den inneren Schweinehund überwinden? Ein Motivationscoach hat einen Tipp: Mit kleinen Schritten.
Zitat aus der Sendung NDR2 Spezial: “In einem Saisongarten kommt man in Bewegung, kümmert sich um gesunde und nachhaltige Ernährung und an der frischen Luft zu gärtnern ist quasi Stressmanagement pur!”
Sechs Tipps für die Tage bis Weihnachten Gerade für Bewegung gibt es zu Zeiten von Corona mehr Spielraum, „weil die Zeit nicht so sehr mit anderen Verpflichtungen geblockt ist“.
Zitat aus dem Artikel der Mopo:
“Silvester ist nicht der richtige Zeitpunkt, um neue Vorsätze zu fassen.”
Die Versuchung, daheim einfach im Sofa zu versinken, ist in diesen Tagen groß. Trotzdem sollte man sich aufraffen, um Sport zu machen und vor die Tür zu gehen, sagt der Motivationscoach Dr. Christoph Ramcke aus Hamburg.
„Der Hamburger Motivationscoach und Gesundheitsexperte Dr. Christoph Ramcke“
Man neige dazu, sich vieles für den Lockdown vorzunehmen, nach dem Motto: Jetzt habe ich ja Zeit und kann 20 Sachen angehen. Nicht selten fällt aber die Bewegung hinten runter. «Deshalb einmal am Tag eine Viertelstunde spazieren gehen – und zwar zügig», rät Ramcke.
„Bewegung sollte fest in die Tagesstruktur eingebaut werden“, rät der Gesundheitsexperte, der auch Kurse zum Thema „Der Schweinehundanleiner“ gibt.
MENSCHLICH GESEHEN
Stress und Rüben
Ackerbau im Bezug zu Gesundheitsförderung
“Nachgefragt” – Hamburg1
Christoph als Gast bei der TV-Show “Nachgefragt” mit Jörg Rositzke am 28.05.2020.
Dr. Christoph Ramcke holt sich den Weltrekord zurück und gewinnt den weltgrößten Speaker Slam
Die Schweinehundanleinung® in 4 Minuten! Der Hamburger (Eidelstedt) Dr. Christoph Ramcke holte sich den Weltrekord zurück, den er erstmals im August 2019 in Düsseldorf aufstellte. In München beim internationalen Speaker Slam (24.01.2020) hatte er dieses Mal sogar nur 4 Minuten Zeit, um die fast 300 Experten davon zu überzeugen, wie man den inneren Schweinehund an die Leine nimmt. Als Schweinehundanleiner® konnte er mit seiner „Franziska“, dem einzigen weiblichen Schweinehund auf dem deutschen Markt, punkten und das Publikum begeistern.
[…]
Den vollständigen Artikel finden Sie unter dem Link in der Überschrift.
Interview mit Hamburg1
Christoph im Fokus zu dem Thema “Verhaltensveränderung” am 22.01.2020
Interview mit Hamburg1
Christoph erzählt von “Franzi”, dem inneren Schweinehund (Sep. 2019).
Die Schweinehundanleinung® – Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst!
Dr. Christoph Ramcke hilft seinen Lesern langfristig und stabil Verhalten zu verändern.
[…]
In seinem Debüt, als Schriftsteller, beeindruckt Dr. Ramcke den Leser durch Stichhaltigkeit und Spaß beim Lesen. Sie erfahren, wie Sie Ihren inneren Schweinehund an die Leine nehmen. Nicht nur, mit welche Tricks der Schweinehund arbeitet, sondern auch, wie Sie bewusst dagegen ansteuern können. Mit praktischen Tipps und Gegenmaßnahmen im Buch können Sie sich langfristig eine Verhaltensveränderung antrainieren und müssen dabei nicht auf Belohnungen verzichten. Christoph setzt bei der Problemerkennung an und durch das, von ihm entwickelte Konzept des Strategieplans, wird die Verhaltensstabilität erzielt.
Dr. Christoph Ramcke schreibt plausibel, wie Sie Ihr Leben bewusst gestalten können. Ziel ist nicht, immer schneller und besser zu werden. Ziel ist, mit gezielten und realistischen Veränderungen langfristigen Erfolg zu erlangen.
[…]
Den vollständigen Artikel finden Sie unter dem Link in der Überschrift.
Der Silent Speaker Battle in Düsseldorf bricht alle Rekorde – Dr. Christoph Ramcke gewinnt sein Battle (Sep 2019)
Erstmals fand in Düsseldorf das Silent Speaker Battle statt. Aus aller Welt – genauer gesagt aus 12 Nationen – sind die Speaker nach Düsseldorf gekommen, um bei diesem besonderen Event gegeneinander anzutreten und sich einer einem harten Kampf zu stellen.
Silent – was? Das Silent Speaker Battle ist ein neues Speaker-Event, das von Top-Redner, Coach und Autor Hermann Scherer entwickelt wurde. In Anlehnung an Silent Partys, bei denen mehrere DJs zeitgleich verschiedene Musikstile auflegen und die Gäste per Kopfhörer ihren Lieblings-DJ auswählen und zu der Musik tanzen, standen in Düsseldorf zeitgleich jeweils vier Speaker auf der Bühne. Während sie parallel ihren auf drei Minuten komprimierten Vortrag hielten, konnten die Zuhörer jeweils nur einen von ihnen hören. Denn das Publikum hatte Kopfhörer aufgesetzt und konnte sich per Knopfdruck für den Kanal mit ihrem favorisierten Redner entscheiden. Rot, blau, gelb oder grün leuchteten entsprechend der Kopfhörer auf und tauchten den Saal in ein stimmungsvolles Licht.
Und nach 3 Minuten voller Energie – inklusive Demonstration einer konkreten Übung stehend auf einem Stuhl – konnte sich Dr. Christoph Ramcke gegen seine drei Konkurrenten durchsetzen.
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Stress und Rüben
Christoph erscheint im “Hamburger Abendblatt” unter der Rubrik “Menschlich gesehen” am 13.02.2015.
Den vollständigen Artikel finden Sie unter dem Link in der Überschrift.